Prendre conscience de ses besoins et les écouter est nécessaire pour se sentir bien et être heureux. En effet, écouter ses besoins tant physiques que psychiques et les satisfaire nous permettra d’être plus ouverts aux autres et nous aidera à avoir plus d’énergie pour accomplir des choses importantes. Mais comment faire pour écouter ses besoins, comment faire pour les reconnaître ? La méditation offre une réponse à ces questions. ...

Lire la suite →

Cédric Villa, auteur et coach en méditation, vient d’ouvrir à nouveau les portes de sa formation Instant Méditation. Grâce à ce cours de micro-méditation hebdomadaire durant 7 mois, vous pouvez : – apprendre à vous recentrer instantanément – gérer vos émotions – améliorer votre concentration – et plus généralement vivre plus heureux, en paix avec vous-mêmes ! ...

Lire la suite →

Bien respirer est le moyen le plus simple et le plus naturel pour mieux gérer nos émotions. De même que le stress affecte notre respiration, modifier notre rythme respiratoire change nos réactions face à ce qui provoque en nous des émotions, comme le montre l’expérience menée avec des méditants au Massachusetts Institute of Technology (MIT) en 2003. ...

Lire la suite →

La méditation, un antistress naturel En septembre 2003, au Massachusetts Institute of Technology (MIT), haut lieu de la recherche scientifique américaine, les plus grands spécialistes en sciences du cerveau et les instances bouddhistes, présidées par le dalaï-lama, livraient les résultats des études menées depuis plusieurs années sur des moines. ...

Lire la suite →