Depuis les premières expériences menées dans les années 60, jusqu’aux découvertes récentes des neurosciences, les recherches ont mis en évidence que la méditation, par son action sur l’activité cérébrale, est un antidote naturel au stress, et qu’elle stimule les émotions positives telles que l’empathie, l’estime de soi et le bonheur. Méditer favorise la paix en soi et autour de soi. ...

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Prendre conscience de ses besoins et les écouter est nécessaire pour se sentir bien et être heureux. En effet, écouter ses besoins tant physiques que psychiques et les satisfaire nous permettra d’être plus ouverts aux autres et nous aidera à avoir plus d’énergie pour accomplir des choses importantes. Mais comment faire pour écouter ses besoins, comment faire pour les reconnaître ? La méditation offre une réponse à ces questions. ...

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Cédric Villa, auteur et coach en méditation, vient d’ouvrir à nouveau les portes de sa formation Instant Méditation. Grâce à ce cours de micro-méditation hebdomadaire durant 7 mois, vous pouvez : – apprendre à vous recentrer instantanément – gérer vos émotions – améliorer votre concentration – et plus généralement vivre plus heureux, en paix avec vous-mêmes ! ...

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Bien respirer est le moyen le plus simple et le plus naturel pour mieux gérer nos émotions. De même que le stress affecte notre respiration, modifier notre rythme respiratoire change nos réactions face à ce qui provoque en nous des émotions, comme le montre l’expérience menée avec des méditants au Massachusetts Institute of Technology (MIT) en 2003. ...

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