Depuis les premières expériences menées dans les années 60, jusqu’aux découvertes récentes des neurosciences, les recherches ont mis en évidence que la méditation, par son action sur l’activité cérébrale, est un antidote naturel au stress, et qu’elle stimule les émotions positives telles que l’empathie, l’estime de soi et le bonheur. Méditer favorise la paix en soi et autour de soi. ...

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Bien respirer est le moyen le plus simple et le plus naturel pour mieux gérer nos émotions. De même que le stress affecte notre respiration, modifier notre rythme respiratoire change nos réactions face à ce qui provoque en nous des émotions, comme le montre l’expérience menée avec des méditants au Massachusetts Institute of Technology (MIT) en 2003. ...

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Bien respirer est une clé essentielle pour se sentir bien et être en bonne santé. La respiration est le processus par lequel a lieu l’échange vital entre oxygène et gaz carbonique dans nos poumons. Mais elle est aussi un moyen de gérer le stress, d’agir sur nos émotions, de stimuler notre système immunitaire, et de nous relier à l’énergie universelle. En un mot, la respiration nous permet d’agir sur toutes les dimensions de notre être, du plan physique au plus subtil. ...

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